Disponibile su YouTube il video del seminario di meditazione di consapevolezza, condotto da Carla Gianotti.

"La consapevolezza del respiro genera uno spazio protetto, un cerchio di protezione dove appartarmi, dove appartenermi di nuovo. Veglia sui luoghi bui, è generosa di essere, di esserci. Fa alleanza con la vita, ogni giorno, ogni volta. Stare nella consapevolezza del respiro è ricominciare la vita a ogni respiro, è imparare il movimento di accogliere e lasciare andare. Il tempo dell’inspirazione è troppo breve per prendere troppo con sé e il tempo dell’espirazione lascia andare ogni inutile fardello ulteriore, tutto ciò che non ci possiamo portare appresso, pena il diventare pesanti di pesi, cioè di pensieri. Il respiro consapevole li lascia andare i pesi. Inspirazione ed espirazione conoscono un giusto tempo, una giusta pausa e ci insegnano di continuo il ciclo della vita: inizio-sviluppo-fine."

Si ringrazia il Centro Mandala per la realizzatone e la pubblicazione del Video http://www.centromandala.it/